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减肥也可以吃烤肉——生菜包肉的做法

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减肥也可以吃烤肉——生菜包肉

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减肥不吃肉，太难了，我是肉食动物，怎么可能一天不吃肉呢！看我吃肉也不耽误减肥的哦！

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23克
66克
4克

490
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡腿 4个

、

蚝油适量

、

姜丝适量

、

黑胡椒适量

、

酱油一勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡腿去皮去骨，放入调料，抓匀腌制两个小时。
步骤2/7 点击查看大图
雪平锅刷油。
步骤3/7 点击查看大图
放入腌制好的鸡腿肉，三分钟翻面，再待两分钟出锅。
步骤4/7 点击查看大图
用料理剪刀✂️剪成小块。
步骤5/7 点击查看大图
生菜提前洗好晾干。
步骤6/7 点击查看大图
包上鸡腿肉。
最后一步点击查看大图
开吃吧！味道超级赞！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-04

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