无油减肥红烧带鱼萝卜
减肥,没有味道,吃不好也不能掉秤,今天的食谱是鱼,一滴油没有放,红烧了很好吃,搭配白萝卜可以消食。是我很喜欢的一道菜。
20克
75克
32克
597
千卡
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步骤1/8
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带鱼提前晚上冰箱拿出解冻,清理干净,用料酒葱姜水腌制去腥
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步骤2/8
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白萝卜随便切切,小了好入味
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步骤3/8
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葱姜蒜切
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步骤4/8
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带鱼140度20分钟,高比克T35空气炸模式至金黄色
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步骤5/8
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鱼当今马克西姆微压力锅内,直接放入葱姜蒜辣椒
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步骤6/8
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放入酱油醋
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步骤7/8
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白萝卜放入,顺便撒点盐帮助萝卜出汁,放入胡椒粉花椒粉,适量水,盖上锅盖炖就行了
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最后一步
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锅内汤汁出来,香气飘出,萝卜浸满汤汁,再撒一点盐出锅。
如果不减肥,可以用油炸,带鱼煮出来会很有口感,酥脆的边边。
减肥就用空气炸烤箱,鱼口感是很嫩的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-04
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