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青椒毛豆炒鸡丁

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去年减肥经常吃的一道菜，做一次的量用保鲜盒分开装，可以吃三四餐了，超实惠参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#

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64克
142克
90克

1452
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡胸肉 250克

、

毛豆粒 580克

、

青椒 2个

、

料酒 2勺

、

淀粉 1勺

、

大葱半根

、

大蒜 4瓣

、

食用油适量

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

零卡糖 1支

、

香油 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备所需的食材葱切丝、蒜切片、青椒切块鸡胸肉切丁，用料酒和淀粉抓拌均匀腌制15分钟
步骤2/13 点击查看大图
锅中倒油
步骤3/13 点击查看大图
下葱蒜小火炒香
步骤4/13 点击查看大图
下入鸡丁
步骤5/13 点击查看大图
炒至表面焦黄
步骤6/13 点击查看大图
倒入毛豆
步骤7/13 点击查看大图
淋入料汁（1勺蚝油、2勺生抽、1支零卡糖、1勺香油）
步骤8/13 点击查看大图
中小火炖煮5分钟
步骤9/13 点击查看大图
加入青椒块
步骤10/13 点击查看大图
淋入水淀粉
步骤11/13 点击查看大图
小火煮开即可关火
步骤12/13 点击查看大图
青椒毛豆炒鸡丁完成
最后一步点击查看大图
每次做小朋友都要用来拌米饭吃，很不错哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-03

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