以假乱真的番茄鸡蛋炒“饭”
吃主食还怕胖? 以假乱真的番茄鸡蛋炒“饭” ， 囡姐教给你,做一道简单又好吃的番茄蛋炒“饭”,吃饭而不见米，让想吃主食的你在不担心长胖啦！ 参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#
19克
18克
16克
292
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/12
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准备食材。
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步骤2/12
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菜花用刀切下顶部小花部分洗净备用。（菜茎部分可以另做别的不要浪费）
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步骤3/12
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鸡蛋磕入碗中打散成蛋液。
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步骤4/12
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番茄去皮切小块。
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步骤5/12
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锅中适量油烧热后放入菜花炒香。
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步骤6/12
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淋入蛋液。
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步骤7/12
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迅速和菜花一起翻炒均匀，盛出备用。
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步骤8/12
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接着将番茄入锅，炒成番茄酱。
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步骤9/12
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再将包裹着鸡蛋的菜花放进去一起翻炒。
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步骤10/12
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加入1勺六月鲜特级淡盐酱油。
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步骤11/12
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翻炒均匀。
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最后一步
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装盘后撒小葱装饰。这颜值，这味道，营养美味，百吃不胖！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-02
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