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【青豆泥燕麦粥】一抹小清新

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畏惧水的杯子

早餐粥是很好的选择，可以摄取一定量的膳食纤维，帮助消化，对肠道很好。燕麦片是全谷物的良好来源，能够完整保留谷粒所具有的胚乳、胚芽、麦麸和营养成分，口感很香醇，只需要在麦片中加入适量的温水或温牛奶搅拌3分钟后即可食用。搭配青豆营养更全面，青豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
营养分析 查看详情

18克
27克
50克

438
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
即食燕麦片 35g
、
热牛奶 1杯
、
毛豆仁 1把
、
蜂蜜 适量
烹饪步骤
小贴士

1、最后搭配个人喜爱的水果，营养均衡的燕麦粥get 2、建议燕麦粥浓稠一点，便于支撑装饰水果

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-02

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