香煎鸡胸肉
夏天的饮食讲究荤素搭配,清淡爽口。鸡胸肉的蛋白质非常丰富,很受广大健身爱好者的喜欢,但是鸡胸肉在烹饪过程中,如果处理不好会很柴,所以一定要先腌制一下,再进行烹饪。鸡胸肉搭配果蔬沙拉吃是非常美味的,营养也特别好。 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑,非它莫属#
26克
65克
27克
556
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
超市买来的鸡胸肉一定要丕成两半,然后用料腌制十分钟以上,腌制的料可以参考清单中的用量。
-
步骤2/8
点击查看大图
两个鸡蛋打散
-
步骤3/8
点击查看大图
准备好面包糠
-
步骤4/8
点击查看大图
腌制好的鸡胸肉在蛋液里滚过一遍
-
步骤5/8
点击查看大图
接着放入面包糠里滚一遍
-
步骤6/8
点击查看大图
平底锅加油加热,放入鸡胸肉块用中小火煎
-
步骤7/8
点击查看大图
煎至两面焦黄,时间大约是五六分钟的样子,起锅后切成小块撒上黑胡椒粉或烧烤粉或孜然粉均可。
-
最后一步
点击查看大图
搭配果蔬沙拉吃更营养更健康
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-01
香煎鸡胸肉的相关分类
香煎鸡胸肉的相关推荐
-
青菜粥
391486人看过 -
香辣羊棒骨
135892人看过 -
爆炒鸡杂
318372人看过 -
皮蛋豆腐
30812504人看过 -
夏日必备❗️凉拌黄瓜❗️低卡减脂又开胃
932837人看过 -
京葱烧肉
125320人看过 -
白菜炖肉圆
12010人看过 -
凉拌生菜
682036人看过 -
大葱烧豆腐
523288人看过 -
酱爆鱿鱼须
1116040人看过 -
川菜经典:蚂蚁上树
4132645人看过 -
不回缩的海绵纸杯蛋糕
3356566人看过