香煎罗非
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营养分析
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9克
110克
17克
588
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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烹饪步骤
-
步骤1/3
先准备一条鱼,将鱼背两面划两刀(以便入味)。将盐抹在鱼身鱼肚。
-
步骤2/3
葱姜蒜切细,起油锅,把鱼放锅里煎,不要大火哦,会糊的!
-
最后一步
煎至两面金黄就下葱姜蒜,后面放才不会糊掉,这样就完成了哦
小贴士
煎好了鱼皮很脆,特别香哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-08-04
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