番茄巴沙鱼（减脂）
摆个盘、拍个照、酸酸甜甜的汤底、加上滑嫩的巴沙鱼片、绝了！！ 还是不能忘记：减肥！减肥！减肥！
4克
40克
16克
244
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/11
点击查看大图
巴沙鱼解冻、然后片成片～
-
步骤2/11
点击查看大图
倒入一勺盐、姜丝、两勺料酒、一个蛋清、撒上一些生粉、抓匀、腌渍15到20分钟～
-
步骤3/11
点击查看大图
腌渍的时间用来处理番茄、番茄划上十字花刀、用热水泡一下、去皮
-
步骤4/11
点击查看大图
切成丁～
-
步骤5/11
点击查看大图
放上心爱的小黄锅、倒入一点点油、放入蒜片、炒香～
-
步骤6/11
点击查看大图
倒入蕃茄丁、翻炒、炒软、加一丢丢盐、加速汁水的出现～
-
步骤7/11
点击查看大图
煮软、没有大颗粒之后、加入一大碗清水～
-
步骤8/11
点击查看大图
煮开、放入金针菇～
-
步骤9/11
点击查看大图
等锅中再次煮开、把腌好的巴沙鱼片、一片一片放进去～然后煮熟、撇去浮沫（浮末会有些多、开大火撇掉）
-
步骤10/11
点击查看大图
这样番茄巴沙鱼就做好啦！
-
最后一步
点击查看大图
摆个盘、拍个照、酸酸甜甜的汤底、加上滑嫩的巴沙鱼片、绝了！！
1、熬番茄汤底的步骤和之前的鲜虾番茄汤的做法一样、真心推荐这个汤底、喝的就是番茄的鲜甜！绝对比外面那些有添加剂的番茄锅底好上一万倍！
2、鱼片下锅之后、会出现浮沫、这个时候、开大火、用勺子不断的撇干净、到时候汤就会很清了！
3、巴沙鱼很嫩很嫩、下锅之后不要立马动、切片的时候也稍微切厚一点、大一点、不然容易碎！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-29
番茄巴沙鱼的其他做法
番茄巴沙鱼的相关分类
番茄巴沙鱼的相关推荐
-
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5291659人看过 -
减脂餐之；黑胡椒香煎巴沙鱼柳
5007407人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
827991人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的香菇胡萝卜炒鸡蛋
660194人看过 -
低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖
1436834人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
858090人看过 -
#本周热榜#糯米团子（低脂低卡减脂餐）
141280人看过 -
#吃出健康，解决假胖#六款低脂低卡灵魂酱汁！减脂期杠杠的
774215人看过 -
卤鸭胗
235164人看过 -
懒人苹果派
46524人看过 -
鸡肉咖喱这么做也能成为减脂餐
15695人看过 -
酱牛肉
244634人看过
