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凉拌海带结

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海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比,出含有丰富的维生素C以外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻,养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。新鲜的海带有95%是水,3%是膳食纤维﹐热量很低。海带中还含有大量的甘露醇 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑,非它莫属#
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0克
2克
6克


32
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重~
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10-30分钟
烹饪步骤
小贴士

海带结里面可能不干净,所以必须打开洗 蒜榨到发金黄色,非常香 喜欢麻的在放点麻椒一起下锅 喜欢的亲们别忘了关注收藏+留言

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-07-28

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