家常版酸菜鱼

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鱼含丰富优质蛋白，能提供人丰富的蛋白质、矿物质等营养；酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收，还可以增加人的食欲。最近家里神兽老是念叨着要出去吃酸菜鱼，现在疫情还没结束，也不敢带出去吃，只能自己烧啦

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25克
375克
41克

1878
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

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30~60分钟 | 配菜(中级)

黑鱼 1条，4斤

、

姜片适量

、

蒜适量

、

生粉 4勺

、

胡椒粉适量

、

料酒 1勺

、

盐适量

、

酸菜一包

、

蛋清 1个

、

香菜 2根

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
菜场买一条黑鱼（草鱼也可以，我个人比较喜欢黑鱼》老板杀好，还可以切鱼片很方便，把鱼骨拿出来清洗干净，放一勺盐在抓洗干净装盘中
步骤2/17 点击查看大图
鱼片也一样，先清水洗，洗好放勺盐抓洗干净，装盘中（为什么放盐呢，放点盐可以清洗的更干净，也会让鱼片不容易散）
步骤3/17 点击查看大图
鱼片中放入适量盐，料酒，胡椒粉，姜丝，抓匀
步骤4/17 点击查看大图
放入蛋清，和生粉抓匀，研制10分钟（这一步可以和上面那一步一起完成）
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锅入油，放入鱼骨煎至两面微黄
步骤6/17 点击查看大图
这样就可以了，把鱼骨装盘
步骤7/17 点击查看大图
在留下的底油放入大蒜炒香
步骤8/17 点击查看大图
倒入酸菜和一大颗生姜翻炒一会，加点料酒和白醋翻炒
步骤9/17 点击查看大图
倒入鱼骨
步骤10/17 点击查看大图
加开水末过鱼骨（我个人觉得烧鱼不要加冷水，加开水会没有腥味）
步骤11/17 点击查看大图
水开，入味（我煮了5分钟左右）捞出装盘，留汤汁煮鱼片
步骤12/17 点击查看大图
鱼片一片片放进去，先不要搅拌它，等它呈现了在去动
步骤13/17 点击查看大图
用捞勺背面轻轻推着就好了
步骤14/17 点击查看大图
一分钟左右就可以了
步骤15/17 点击查看大图
出锅转盘，倒入汤汁，最后切点蒜末，零点热油体香
步骤16/17 点击查看大图
最后撒上香菜段就好了
最后一步点击查看大图
我酸菜就是菜场看见买的这个，一点点辣，孩子吃刚好

小贴士

一：酸菜鱼大家喜欢草鱼就用草鱼，喜欢黑鱼就用黑鱼，没有规定要用什么鱼的二：酸菜如果家里有自己腌制的就用自己腌制的，好吃一点，我炒酸菜放醋是为了提酸三：喜欢吃辣的可以放点泡椒，如果还喜欢麻的，花椒也加几颗其实酸菜鱼辣才好吃，但是娃娃不吃辣，只能用菜场买的酸菜包了！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-26

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