红豆薏米祛湿饮
这款饮品中的食材都是很常见的，薏仁、赤小豆，芡实，茯苓，四种食材加水搅一搅，每周喝3次，比什么拔火罐、汗蒸还有用。中医认为，赤小豆和薏米都具有健脾益气，利湿消肿的功效，但是薏米比较寒，所以在煮之前，要经过炒制，才能不伤脾胃。都说“一两茯苓一两金”，茯苓具有宁心安神，祛湿补气的效果，芡实茯苓和薏仁，赤小豆搭配在一起，效果更好，喝起来口感也很好。今天馋猫把做法分享给大家，做法不难，十几分钟就能做好一壶，一家人都够喝，每周喝三两次，安心度夏。 参与活动: #全电厨王料理挑战赛热力开战！#
12克
15克
64克
388
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/6
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准备好食材，薏米要提前炒一下，这样才不会过寒，红豆和赤小豆不一样，不要买错了哦。
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步骤2/6
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将所有食材清洗一遍后，用热水浸泡半小时，再捞出来沥干水分。
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步骤3/6
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将四种食材捞出来放在奥克斯破壁机里面。
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步骤4/6
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将清水注入壶内，水位到1000ml就可以了，这样是比较清爽的口感。
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步骤5/6
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盖上破壁机的盖子，启动米糊键，大约用时18分钟即可完成。
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最后一步
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好喝的祛湿饮就这样做好了，一家老小都可以喝，但是要注意一下饮食时间哦，最好在早饭后，午饭之前饮用效果最佳，因为上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，在这个时间食用薏米芡实红豆粥则可以起到事半功倍的效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-25
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