无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵
减脂瘦身的快手减脂餐！超简单无敌好吃 秋葵的营养价值很高，而且做起来也非常简单~喔！
20克
2克
19克
218
千卡
这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/11
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超级简单易做的低脂家常菜
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步骤2/11
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只需要水煮再淋上自制酱汁，健康又美味~减脂的集美们快学起来
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步骤3/11
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秋葵洗干净
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步骤4/11
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切蒜末/辣椒末
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步骤5/11
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马克西姆不粘锅放入适量清水放入秋葵
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步骤6/11
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沸水中加一小勺盐，加入少许油，加入秋葵煮五分钟捞出。
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步骤7/11
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看，多翠绿
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步骤8/11
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不粘锅放入花生油，放入蒜末，放入小辣椒碎，翻炒几下，
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步骤9/11
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放入生抽，放入盐，放入白糖，加入少许清水，
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步骤10/11
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煮到酱汁变浓稠淋到秋葵上。
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最后一步
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放入少许的小辣椒，微辣的感觉吃起来跟开胃，如果不喜欢吃辣的可以不用放入小辣椒！
秋葵不要煮太久，才会保持爽脆的口感哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-25
低卡低脂蒜未秋葵的其他做法
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