懒人早餐之燕麦核桃红枣露～益智补脑补血首选

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经常伏案工作，费脑费神，经常熬夜还伤身。怎么补起来？吃核桃？又涩又苦，吃红枣？皮不好消化。试试这个燕麦核桃红枣露吧，有了了纯天然的燕麦加入，营养更丰富。早上起来，直接放入豆浆机，一键搞定！快手，懒人版早餐，做起来～

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15克
4克
23克

197
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

核桃仁 25克

、

去核红枣 20克

、

纯燕麦 40克

、

糯米 10克

、

冰糖或者白糖适量

、

清水 1100～1300毫升

烹饪步骤

小贴士

简单快手，零难度，大家试试吧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-24

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