懒人早餐之燕麦核桃红枣露~益智补脑补血首选
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经常伏案工作,费脑费神,经常熬夜还伤身。怎么补起来?吃核桃?又涩又苦,吃红枣?皮不好消化。试试这个燕麦核桃红枣露吧,有了了纯天然的燕麦加入,营养更丰富。 早上起来,直接放入豆浆机,一键搞定!快手,懒人版早餐,做起来~
营养分析
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15克
4克
23克
197
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
核桃仁25克,红枣20克,燕麦40克,糯米10克,冰糖适量(也可以最后根据个人口味加入白砂糖)。
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步骤2/4
所有材料放入豆浆机,水位根据人数来决定1100~1300ml。如果放冰糖,就现在一起放入豆浆机。如果白砂糖,就在最后成品中放入。
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步骤3/4
选择五谷模式或者果仁露模式,点启动,就可以期待香浓可口的核桃燕麦露了。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2020-07-24
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