破壁机:美味祛湿莲子浆
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3克
27克
129克
640
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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食材准备,银耳,红豆薏米泡一下,红枣要去核。
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步骤2/3
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把所有食材放入破壁机中,加水到1000毫升刻度线。选择五谷浆模式,等待30分钟即可。
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最后一步
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这个菜谱加了红枣跟枸杞,就是增加一点甜味,不用额外放糖了。打完很香甜,比较稠,早晚餐吃一碗,再配点鸡蛋,青菜,很健康的一餐就做好了。这个料子可以做3-4碗
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-22
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