减脂零食-香烤鸡肉干
21克
127克
31克
670
千卡
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步骤1/10
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鸡胸肉洗净去除筋膜,下锅加入姜片煮熟(也可以放入葱段和撒适量胡椒粉)
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步骤2/10
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煮至筷子可以轻松插进肉里,就可以捞起晾凉
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步骤3/10
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鸡胸肉晾凉过程中,可以先调好酱料
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步骤4/10
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晾凉后的鸡胸肉装入封口袋,用擀面杖捶打
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步骤5/10
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捶打到这个程度,就可以下手撕成丝了
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步骤6/10
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按个人喜欢撕成片,撕成丝也可以
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步骤7/10
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加入酱汁中腌制10-20分钟,这个时候烤箱可以先预热,上下火150度
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步骤8/10
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腌制好加入芝麻,拌匀入烤箱
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步骤9/10
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烤了20分钟,翻面再烤15分钟
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最后一步
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好了,特别解馋!
辣椒酱用的黄明记辣椒酱,麻辣咸香
希望大家喜欢,吃得开心才能减脂成功呀!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-15
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