减肥去火好助手快手菜苦瓜拌木耳
这道快手菜，特别适合夏季想减肥的上班族。回家10分钟搞定。既满足一个吃货的味蕾，也有助于减肥。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好食材。
-
步骤2/7
点击查看大图
木耳不能泡发太久，所以只能回家临时泡发。开水短时间泡发，影响泡发程度和口感。但要吃又怕中毒，只能这样啦！
-
步骤3/7
点击查看大图
苦瓜切半，用勺子挖掉内瓤，怕苦的尽量把那层硬硬的挖掉。
-
步骤4/7
点击查看大图
切片，越薄越好。
-
步骤5/7
点击查看大图
苦瓜切片时，大火烧大半锅水。锅内放一勺盐和少许油。水开后苦瓜烫10到15秒，迅速捞出过凉。
-
步骤6/7
点击查看大图
清洗木耳，随便撕一撕。进祸煮2到3分钟。
-
最后一步
点击查看大图
装盘，放两勺水豆豉。拌匀开吃。
这种瓶装水豆豉有姜蒜盐，两勺足够调味。拌大葱洋葱啥的也行，自行发挥。
这道菜口感爽脆，热量不超过200大卡，清火通便，是我最爱的减肥食谱之一。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-14
苦瓜拌木耳的相关分类
苦瓜拌木耳的相关推荐
-
减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇
19089人看过 -
懒人版空气炸锅烤花生
52119人看过 -
简单又鲜美的解暑神器素酸汤
20293人看过 -
牛奶茶冻—减肥人的夏日饮品
85200人看过 -
减肥又饱腹的鸡蛋藜麦煎饼
16431人看过 -
艾叶粑
323人看过 -
早餐：裹满咸香～香肠粒恰巴塔
5383人看过 -
超香的牛肝菌腊味饭
417人看过 -
咸甜永动｜肉松曲奇
3830人看过 -
爆炒皮皮虾
321人看过 -
爆炒猪头肉
399人看过 -
#刀唛冠军油，香伴健康年#虾仁豆腐鸡蛋的做法
450人看过
