牛油果三明治（低脂配方）
减肥≠节食，自己动手，做一份简单快捷却又美味异常的早餐，十分钟足以！
45克
42克
15克
628
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/8
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牛油果碾碎，加入黑胡椒粉和少量调味酱（酱在下方，我不是广告哦，纯属个人喜好）
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步骤2/8
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真心安利这个酱，好吃不贵，关键还低脂！没负担！
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步骤3/8
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鸡蛋煮熟切碎（小火煮开，加一点点白醋，防止裂口）
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步骤4/8
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全麦吐司煎一下，不加油，不喜欢酥脆口感的可以省略这一步
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步骤5/8
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涂一层！
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步骤6/8
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加一层低脂芝士片，也可以不加
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步骤7/8
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再加一片面包，再涂一层牛油果，加上鸡蛋碎，挤上沙拉酱
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最后一步
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香喷喷的三明治，配上一杯低脂牛奶！谁说减肥必须饿肚子呢！
我这道菜因为减肥的缘故，用的都是低脂配方食材，里面的酱料清淡，喜欢重口不怕胖的妹子随便加你们喜欢的酱料，番茄，麻辣，随便加，都好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-14
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