一口可以吃好几种蔬菜的鸡胸肉饼,超低脂
今天分享一款超低热量又营养的鸡肉饼!一口咬下去真的超级满足,可以吃到好几种蔬菜~满足身体所需的维生素和蛋白质,多吃不胖,饱腹感很强~当减肥餐真的太合适不过~
14克
100克
84克
727
千卡
-
步骤1/18
点击查看大图
准备好西蓝花和胡萝卜
-
步骤2/18
点击查看大图
还有玉米粒
-
步骤3/18
点击查看大图
胡萝卜和西蓝花玉米粒过水
-
步骤4/18
点击查看大图
鸡胸肉洗干净切块
-
步骤5/18
点击查看大图
放入料理机打成泥
-
步骤6/18
点击查看大图
加入两勺生抽
-
步骤7/18
点击查看大图
一勺料酒
-
步骤8/18
点击查看大图
一勺淀粉
-
步骤9/18
点击查看大图
少许黑胡椒粉,搅拌均匀腌制10分钟
-
步骤10/18
点击查看大图
西蓝花剁碎
-
步骤11/18
点击查看大图
胡萝卜剁碎
-
步骤12/18
点击查看大图
把玉米粒,胡萝卜+西蓝花碎加入腌制好的鸡胸肉泥里
-
步骤13/18
点击查看大图
加入一勺蚝油
-
步骤14/18
点击查看大图
少许盐
-
步骤15/18
点击查看大图
混合搅拌均匀
-
步骤16/18
点击查看大图
整理成圆形
-
步骤17/18
点击查看大图
锅中刷油放入鸡胸肉饼,小火煎至两面金黄即可!
-
最后一步
点击查看大图
真的又营养又减脂的美食!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-13
鸡胸肉饼的其他做法
-
减脂期吃它!我两周瘦七斤!!|||蔬菜鸡胸肉饼!
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼
-
#万物皆可搭#鸡胸肉饼
-
秋葵燕麦鸡胸黑麦肉饼,健身减肥必备主食#秋天怎么吃#
-
蔬菜鸡胸肉饼
-
减脂健身餐系列-无油什锦鸡胸肉饼
鸡胸肉饼的相关分类
鸡胸肉饼的相关推荐
-
黄焖鸡#本周热榜#
777713人看过 -
减脂刮油轻食组的土豆沙拉
101018人看过 -
小朋友的最爱~香酥炸鸡排#肉食者联盟#
12412774人看过 -
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2257888人看过 -
洋葱牛肉饼【孔老师教做菜】
5610812人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2102106人看过 -
减脂期主食还是属于它yyds~好吃又饱腹
1333474人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
850967人看过 -
减脂期的低卡早餐
14725人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4807362人看过 -
酱香浓郁❗️好吃到流泪的煎豆腐烧手撕包菜
265391人看过 -
超级开胃巨下饭的凉拌杏鲍菇
134082人看过