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酮舞3《鸡胸先生与西兰花小姐的舞会》

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fool_fool

生酮第三天午餐，正常应该煎鸡胸肉，可是上午单元里的姐姐知道我黄码要给我带美樱桃回来，那可是童年的记忆啊，好多年没见过了，特开心就自己在家玩了个花式烤盘
营养分析 查看详情

5克
47克
10克

261
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
鸡胸肉 150g
、
西兰花 150g
、
洋葱丝 少许
、
彩椒 少许
、
小柿子 4个
、
火腿片 一片
、
意式烤鸡料 少许
、
温开水 少许
、
cheese 适量
烹饪步骤
小贴士

火腿片和芝士是我减肥菜单外单加的，热量高于减肥标准了，这顿吃完麻烦您们动一动消耗它300卡，哪怕睡两点午觉呢还有就是午餐西兰花要求150g，我因为加了配菜所以重量微调了，大家别光照搬，注意下热量比重，吃多了就多动动

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-13

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