芥末菜花
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去朋友家饭店吃饭,老公喜欢这道菜,拿我这个厨房小能手必须学会,给自家餐桌安排上这道菜☺
营养分析
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15克
3克
6克
76
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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菜花用手掰成小朵
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步骤2/3
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用水焯一下,
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最后一步
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然后锅里放入少许色拉油,一点点耗油,把焯好的菜花倒入锅中翻炒,一次放入盐,芥末油根据自己的口味放不然会很呛鼻子,最后放入味精,炒大概两分钟就可以,这道菜放凉了好吃
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-13
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