烤燕麦南瓜布丁
健康美味饱腹感强！
15克
20克
24克
298
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/4
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烤箱预热210度燕麦片铺烤盘里，鸡蛋牛奶混合均匀倒入烤盘中
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步骤2/4
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南瓜切成小块或者直接压成泥都可以，我是切成小块感觉口感更好些（我没有去皮，不喜欢吃皮可以去皮）
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步骤3/4
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入烤箱210度烤20分钟，我撒了几颗蓝莓一起烤，喜欢蓝莓爆浆像蓝莓酱（可以省略）
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最后一步
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开吃吧，嗯……好吃呢！
份量是一人份，燕麦片和南瓜的量可以根据自己食量增减！
南瓜可以微波炉加热5分钟至软烂，比较省时省力！
我觉得南瓜挺甜的不用另外加糖了，如果南瓜不甜或者特别喜甜可以加入代糖或者吃时淋些蜂蜜！
健康低卡都是优质碳水和蛋白质，饱腹感强！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-12
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