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补血养颜红枣花生露的做法

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补血养颜红枣花生露

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俗话说“每天三颗枣，终生不显老”，大枣和红皮花生大家都知道可以补血，特别是女生每天吃大枣，好处多多，可以补充补充身体需要的各种元素，还能增强身体免疫力，皮肤也变得富有光泽，看起来年轻富有活力。

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11克
9克
19克

211
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

红枣 3颗

、

花生 15克

、

牛奶 200克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好所用的食材，花生仁红皮的营养更加丰富，红枣我喜欢用灰枣，肉多又甜，纯牛奶不限品牌。
步骤2/9 点击查看大图
把花生仁清洗干净，红枣洗干净，去核把后用刀把红枣肉切小一点，花生仁很多人喜欢剥皮，建议不要去皮，连皮一起食用，补血效果加倍。
步骤3/9 点击查看大图
把花生仁、切好的红枣肉，一起放入轻食机的杯子里，红枣已经很甜了，所以不需要加糖。
步骤4/9 点击查看大图
把量杯里的纯牛奶，倒入轻食机杯子里，容量不要超过最高水位线，约200克就够了。
步骤5/9 点击查看大图
把轻食机杯盖扣好，接通电源，杯子盖子上的控制面板，点击功能，选择五谷，然后点击启动，轻食机开始工作，声音很小基本可以忽略。
步骤6/9 点击查看大图
20分钟以后，花生红枣露就好了，打开盖子，香味就飘出来，倒入杯子里就可以饮用了，冬季的话可以放在杯子里饮用，杯子有保温功能，冬天喝热乎乎的。
步骤7/9 点击查看大图
枣香浓郁，味道清甜可口，细腻无渣渣，每天一杯，生活更美好。
步骤8/9 点击查看大图
一天一杯，营养好。
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女生要常喝。

小贴士

1、食材里的红枣，首选灰枣，不必追求大个，饱满肉厚就可以。 2、花生有好几种，我经常用的就是小粒红皮花生，连皮一起吃掉补血效果更好。 3、家里有豆浆机、破壁机都可以制作，如果是不加热的料理机，可以打碎以后用奶锅煮熟饮用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-12

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