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降三高果汁

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海迅知食课堂

高血压、高血脂、高血糖，以往是中老年人常见的“三高”。随着生活水平的改变，“三高”已经逐渐低龄化了。都说“药补不如食补”，今天给大家介绍一款长期饮用能够适当降三高的饮品【混合果蔬汁】。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
青瓜 1根
、
胡萝卜 1根
、
圣女果 若干
、
柠檬 1个
烹饪步骤
小贴士

对于三高人群的饮食建议： 1，多吃高纤维食物，如燕麦、玉米、薏仁、豆类、木耳、芹菜等； 2，多吃富含维生素的水果，能抗氧化，尤其是圣女果番茄等水果，减低血脂被氧化的机会，减缓血管硬化； 3，少油、少盐、少糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-11

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