全麦面包
为了减肥又降成本，决定自己动手丰衣足食！
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步骤1/8
先放液体材料及盐进面包机再加面粉等其它材料。
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步骤2/8
面包机和面模式40分钟起筋，拿出放入小盆发酵至面团2倍大。注意⚠️用手指插入面团拿起时小孔不回缩或是用筷子插一下发起面团小孔不回缩，表明第一次发酵成功。
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步骤3/8
将面团分成均等三份或四份（400-450克面包模具，深口三份，浅口四份）保鲜膜盖住醒10分钟。
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步骤4/8
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将醒好的面团分别擀成牛舌状卷起逐个放入面包模具，面卷之间留出一些空隙便于二次发酵。注意⚠️装入面卷前面包模具需要抹一点食用油便于脱模！
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步骤5/8
面卷发酵至模具8、9分满时，放入预先预热的烤箱开始烤制。
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步骤6/8
烤箱180-190度上下火预热5分钟左右（灯管不在发红），将二次发酵好的面包模具放入烤箱中下层烤，烤至15分钟左右时面包上色加盖铝箔纸防止面皮烤糊。
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步骤7/8
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盖好铝箔纸后再烤20分钟即可！
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最后一步
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味道不错减肥代餐好帮手
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发布于 2020-07-11
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