减脂增肌餐
14克
80克
12克
484
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/5
将鸡胸肉切条，加入盐，花椒，姜，八角，生抽，放入冰箱进行腌制。
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步骤2/5
取出腌好的鸡胸肉，放少许油进行煎制，注意要及时翻面，加入黑胡椒粉。同时处理西兰花
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步骤3/5
西兰花处理好后放入锅中，加入盐，姜，蒜，料酒(酱油，耗油)均可，水开后5-10分钟
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步骤4/5
点击查看大图
做好的鸡胸肉，味道很棒
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最后一步
点击查看大图
西兰花也比较有味道
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-11
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