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办公室养生新宠~轻食机早餐做法之紫薯山药豆浆的做法

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办公室养生新宠~轻食机早餐做法之紫薯山药豆浆

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今天早餐吃什么？你有没有很茫然呢？轻食机早餐做法很多，想吃什么都可以！今天咱们就来打一杯养生豆浆吧，紫薯加山药，再来一把黄小豆。紫薯营养丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素，具有多种功效：1、润肠通便2、延缓衰老、美容养颜。3、保护肝脏。山药呢具有益气养阴，补脾肺肾的功效。所有食材都不需要特别处理，直接切成丁放入杯中，黄豆也不需要提前浸泡，干豆直接打，（咱就是这么直接！）

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2克
4克
8克

60
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

黄豆 10克

、

紫薯 20克

、

山药 15克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
1. 准备食材。
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2. 黄豆洗净倒入杯中。
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3. 山药去皮，切成小丁。
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4. 紫薯去皮切丁。
步骤5/10 点击查看大图
5. 加入纯净水至最高水位。
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6. 盖上机器，选择豆浆功能。二十分钟左右，你就可以得到一杯香浓丝滑的养生豆浆。
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7. 在等待的时间里，我们用东菱三明治早餐机来做一个热压三明治吧，把冰箱里冷冻的粽子取出，放在蒸锅里加热，三明治机里压一压，一份完美的咸蛋黄肉粽三明治就ok了！
步骤8/10 点击查看大图
8. 粉粉的紫薯豆浆，是不是很美呀？心情也美丽。
步骤9/10 点击查看大图
9. 撒一丢丢黑白芝麻，增加营养的同时也增加一点点颜值，哈哈！
最后一步点击查看大图
10. 搭配三明治的早餐不要太完美哦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-10

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