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低温减脂鸡胸肉——米博版

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miboi米博

健身界有句话叫“三分练，七分吃”说的就是健身减肥不但要有科学的运动训练，还有搭配合理的饮食，才能让减脂健身事半功倍。在减脂食谱中备受推崇的就是鸡胸肉，鸡胸肉以其低脂高蛋白著称，成为众多健身达人的饮食首选。可是与此同时，鸡胸肉由于脂肪含量少，肉质发紧，不但不容易入味，而且瘦肉吃起来还容易发柴，很多人是一边忍着难吃一边硬往嘴里塞。那么今天要教的食谱就是用米博做出既健康又美味的鸡胸肉
食材清单 加入采购清单
1小时以上
新鲜鸡胸肉 500g
、
海盐 10g
、
黑胡椒粉 2大勺
、
迷迭香 10g
、
橄榄油 10g
、
水 1500g
、
生菜 30g
、
油醋汁 50g
烹饪步骤
小贴士

1.碗中加入20g柠檬汁、5g醋、15g橄榄枝、3小勺黑胡椒粉、搅拌均匀可以调制成油醋汁。 2.调味料可以根据个人喜好增减。 3.可以搭配生菜和芝麻菜食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-10

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