纤体蔬果昔
轻断食饮品--纤体果蔬饮 让肠道休息一下,选择果蔬饮品再合适不过,做法超级简单,帮助肠胃排毒,还你一个通畅的身体。 苹果中的含水量为85%。且含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。还含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。 冬瓜有利尿的作用,且热量低,能清热生津、解署除烦等。 芹菜性甘、凉,具有清热利尿、降压去脂的功效。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素,还有B族维生素、钙、磷、铁、钠等⋯ 参与活动: #营养小食光#
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步骤1/12
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准备食材,把苦瓜去瓤切块、冬瓜去皮切块,芹菜洗净切节,黄瓜切块,苹果去皮去核切块。
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准备好的食材。
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锅中入水烧开,焯熟芹菜。
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焯熟冬瓜(可多煮一下,煮至微软)。
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焯熟苦瓜(能有效的去除苦瓜的苦味)。
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所有食材备好。
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步骤7/12
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食材倒入料理机,加入水,打磨成汁水,这是未打磨好的状态。
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步骤8/12
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打磨成这样就可以了(请按自己机器设置打磨)。
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步骤9/12
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倒入好看的杯子中,口感不错哦……
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步骤10/12
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成品图~
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步骤11/12
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成品图~
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最后一步
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开动吧……
苦瓜不要放多了,不然会比较苦哦……水的多少决定着汁水的浓淡度…。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-09
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