纤体蔬果昔
轻断食饮品--纤体果蔬饮 让肠道休息一下，选择果蔬饮品再合适不过，做法超级简单，帮助肠胃排毒，还你一个通畅的身体。 苹果中的含水量为85%。且含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。还含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。 冬瓜有利尿的作用，且热量低，能清热生津、解署除烦等。 芹菜性甘、凉，具有清热利尿、降压去脂的功效。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素，还有B族维生素、钙、磷、铁、钠等⋯ 参与活动: #营养小食光#
-
步骤1/12
点击查看大图
准备食材，把苦瓜去瓤切块、冬瓜去皮切块，芹菜洗净切节，黄瓜切块，苹果去皮去核切块。
-
步骤2/12
点击查看大图
准备好的食材。
-
步骤3/12
点击查看大图
锅中入水烧开，焯熟芹菜。
-
步骤4/12
点击查看大图
焯熟冬瓜(可多煮一下，煮至微软)。
-
步骤5/12
点击查看大图
焯熟苦瓜(能有效的去除苦瓜的苦味）。
-
步骤6/12
点击查看大图
所有食材备好。
-
步骤7/12
点击查看大图
食材倒入料理机，加入水，打磨成汁水，这是未打磨好的状态。
-
步骤8/12
点击查看大图
打磨成这样就可以了(请按自己机器设置打磨)。
-
步骤9/12
点击查看大图
倒入好看的杯子中，口感不错哦……
-
步骤10/12
点击查看大图
成品图~
-
步骤11/12
点击查看大图
成品图~
-
最后一步
点击查看大图
开动吧……
苦瓜不要放多了，不然会比较苦哦……水的多少决定着汁水的浓淡度…。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-09
纤体蔬果昔的相关分类
纤体蔬果昔的相关推荐
-
猪肉混沌
55746人看过 -
富贵花开 京酱肉丝
261524人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1298049人看过 -
玉米胡萝卜香菇猪肉馅饺子
1671419人看过 -
猪肉混沌
36627人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1108200人看过 -
韭菜鸡蛋馅饼
3514104人看过 -
鲜虾猪肉香菇混沌
219495人看过 -
#母亲节，给妈妈做道菜#潮汕特色美食之豆芽韭菜炒面线
215683人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法，低成本养生
349706人看过 -
‼️扁桃体敏感季节给孩子多喝点✅百合银耳雪梨汤✅
22939人看过 -
胡萝卜牛肉馅包子
603166人看过
