家庭版榄菜肉末四季豆

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这是一道餐厅里的常见菜，某种程度上也可以说是盖饭王者，这足以说明大家对这道既普通又好吃的菜的喜爱。前两天去餐厅点这道菜，因为没吃上，今天就抽出时间，做一个家庭版的榄菜肉末四季豆。

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48克
28克
72克

752
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

四季豆/豇豆 500克

、

肉沫 60克

、

橄榄菜 4大勺

、

干辣椒 5个

、

胡椒粉少许

、

甜黄酒 2勺

、

红烧酱油适量

、

盐适量

、

姜末 5克

、

五香粉适量

、

食用油 1勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
菜市场采购猪肉馅适量，也可以选择自己剁碎，但今天为了做一个快手菜，我选择了现成猪肉馅。一次放入姜末、甜型黄酒、生抽少许、红烧酱油适量、少许盐、鸡精、胡椒粉，搅拌均匀。热锅倒入适量油，油热后倒入拌好的肉末，翻炒至熟，盛出放入小碗中备用。
步骤2/8 点击查看大图
有的地方称之为四季豆，但我们家乡称之为豇豆，可以根据吃饭人数确定豇豆的量，本次我购买了1斤。豇豆洗干净，切成小段，锅热后放入适量油（不要太多，后面橄榄菜中还有部分油，避免整体菜油量过大），下豇豆煸炒，至表皮微微皱，如果中间油太少担心糊锅，可以点少量清水产生的蒸汽加速豇豆成熟，依次加入少许盐（一定是少许，一会橄榄菜里面还有盐，不要过量）、鸡精、五香粉，继续翻炒。因为我家里有小朋友，为了避免菜品过辣，干红辣椒切成小段去掉辣椒籽，在豇豆炒至半熟时加入干红辣椒段继续翻炒。
步骤3/8 点击查看大图
豇豆炒至8成熟或者全熟后，加入4大勺橄榄菜，尽量避免捞出橄榄菜里面的油，避免油过量，继续去翻炒。
步骤4/8 点击查看大图
橄榄菜选择了潮盛橄榄菜
步骤5/8 点击查看大图
倒入备用的熟肉沫，继续翻炒，直至完全成熟。
步骤6/8 点击查看大图
炒至均匀熟透
步骤7/8 点击查看大图
成品好啦～看看是不是很有食欲啊
最后一步点击查看大图
配上一碗香甜的白米饭，撒上少许海苔脆，配着好吃的榄菜肉末四季豆，嗯，超级美味下饭，太好吃啦～