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粉蒸鸡腿南瓜泥

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豆腐果果

健身瘦身的小伙伴们来围观，粉蒸鸡腿南瓜泥，做法简单，鸡腿肉低热量高蛋白，南瓜百克才23大卡热量，是苹果一半不到，富含果糖和膳食纤维，饱腹感强，十分适合健身和减肥人群。
营养分析 查看详情

18克
44克
32克

459
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 2-3只
、
南瓜 300克左右
、
蒸肉米粉 适量
、
酱油 些许
、
大蒜 2-3瓣
、
姜 3片
、
葱花 少许
、
香油 少许
、
五香粉 少许
、
淀粉 少许勺
烹饪步骤
小贴士

南瓜本身有甜味，蒸米粉也有一些味道，所以只要腌制鸡腿放少许酱油五香粉即可，低钠少油少盐，高蛋白低热量健康美食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-09

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