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女性要多吃这样的早餐，腰细脸色也好的做法

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女性要多吃这样的早餐，腰细脸色也好

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夏季天气热，我家早餐吃些简单又快捷的食物，不用起早吃的也舒服。自家做的比买的好。最近明星们都在晒早餐。减肥降脂势在必行了，我也开始学起来了。少吃高热高脂的餐食，对健康有益处。早餐换样吃了。昨天吃豆浆，今天吃米糊了，早餐吃清淡的清爽一整天！

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4克
9克
12克

115
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黄豆 25克

、

大米 5克

、

清水 250克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好全部的食材；黄豆25克，大米5克，清水250毫升。
步骤2/8 点击查看大图
把大米和黄豆清洗干净，倒进研磨杯里边。
步骤3/8 点击查看大图
研磨杯里边有刻度标记，一定要按照要求的量和刻度加食材和水。
步骤4/8 点击查看大图
用量杯计量的清水，倒进研磨杯里边，不要超过标识线，这样可以确保豆浆机正常工作。
步骤5/8 点击查看大图
，食材都加的妥妥的了，接通电源。
步骤6/8 点击查看大图
选择豆浆键按一下开始工作了。大约20分钟左右就可以喝到香喷喷的豆浆了。
步骤7/8 点击查看大图
浓稠香醇的豆浆出锅了。放置一会表面会有豆皮。浓浓的无渣顺滑很好喝。
最后一步点击查看大图
出门带一杯自己做的美哒哒的哈，能甩外卖几条街

小贴士

1、观色泽：先观察大豆的外皮色泽，如果外皮色泽光亮、皮面干净、颗粒饱满且整齐均匀就是好大豆。相反，若色泽暗淡、无光泽则为劣质大豆。 2、看脐色：大豆的脐色是鉴别质量的重要标准之一，脐色一般可分为黄白色、淡褐色、褐色、深褐色及黑色五种。黄白色或淡褐色的质量较好，褐色或深褐色的质量较次。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-09

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