广式肥叉烧
致敬《食神》那一碗黯然销魂叉烧饭
295克
50克
164克
3410
千卡
这道菜高热量,适量即可～
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步骤1/8
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五花肉洗净切成叉烧适合的肉条备用
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步骤2/8
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把调料拌匀：姜末，蒜末，叉烧酱、蚝油，料酒，白糖，老抽。（如果喜欢更甜的，适量加蜂蜜也是可以加的，我家不太吃蜂蜜所以不放）
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步骤3/8
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把肉和调料均匀混合，腌制4小时（有建议腌制12-24小时我家等不及，今天我的是腌制了4小时左右），放进冰箱冷藏保存。
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步骤4/8
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腌制四小时后拿出，用食物夹翻一下面。然后把烤盘油至和烤架弄好，同步把烤箱上下火开200度预热好。
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步骤5/8
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均匀地放进烤架上，肉条之间保持一点距离。如果觉得酱不够，可以适当把腌制碗的料汁再涂一点上去。200度烤35分钟左右，食物夹把肉翻面，注意⚠️别烫到自己
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步骤6/8
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翻面之后，火力调到220度，继续烤20-25分钟。满屋飘着肉香味，把肉条拿出来，哇，口水都要流出来啦
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步骤7/8
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用刀叉协助直接在菜盘切块，这样既不担心菜板不干净，还不会把肉汁和酱汁流失掉。
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最后一步
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现实版的黯然销魂肥叉烧饭完成✅娃差点要把盘子都舔干净
糖的多少要看个人喜欢的甜度。还有烤的时间适当根据自己的烤箱火力调整，我家的是小烤箱，火力弱一点，我适当延长了时间，烤出来感觉口感刚好，脆香带汁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-07
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