亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面
意面可真是人类的瑰宝了 好吃又不胖 奶香十足不长肉~依旧是两人份的量
8克
40克
126克
732
千卡
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步骤1/14
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虾仁解冻加入一小勺白胡椒粉 一勺料酒腌制10分钟
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步骤2/14
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锅中烧开水加入意大利面煮10-15分钟
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步骤3/14
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火腿 杏鲍菇 洋葱洗净切丁
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步骤4/14
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两个蛋黄打散加入一小勺盐搅拌均匀
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步骤5/14
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蛋液中加入100毫升牛奶搅拌均匀
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步骤6/14
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意大利面煮熟沥干水捞出
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步骤7/14
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将意大利面加入蛋黄牛奶液中搅拌均匀
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步骤8/14
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锅中喷一点橄榄油
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步骤9/14
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油热加入火腿杏鲍菇洋葱丁翻炒
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步骤10/14
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将蛋液和面条全部倒入锅中,倒入剩下的牛奶翻炒均匀
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步骤11/14
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虾仁铺进锅中
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步骤12/14
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盖上锅盖大火焖至汤汁浓稠收干
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步骤13/14
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加入胡椒粉 盐 味精 搅拌均匀即可出锅
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最后一步
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配上一碟水煮青菜就是营养均衡又低脂的减肥餐
不减肥的朋友可以将200毫升牛奶换成100毫升牛奶和100毫升淡奶油 更加香浓
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-07
奶油虾仁火腿意大利面的其他做法
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