自制减脂鸡肉干
鸡胸肉的蛋白质含量和牛肉的不相上下，减肥的时候也可以摄入，而且它还含有人体所需的大量铁元素，是增肌减脂的好食材。吃不惯白水煮的话不妨试试这个烤的鸡肉干吧。在腌制的过程中加入了爱乐甜零卡糖提鲜，味道特别鲜美，不干不柴，特别有嚼劲，越吃越过瘾。 参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#
9克
74克
5克
370
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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鸡胸肉在水中浸泡一会儿，洗干净去多余油脂和筋膜，切成长条。
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步骤2/7
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将鸡胸肉条放入碗内，倒入爱乐甜零卡糖。
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步骤3/7
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倒入生抽，少许盐，挤入柠檬汁。
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步骤4/7
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倒入蚝油，奥尔良腌料，现磨黑胡椒粉，再倒入橄榄油搅拌均匀，腌制一个小时。
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步骤5/7
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将腌制好的鸡肉条码好在垫了油纸的烤网上。
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步骤6/7
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放入烤箱上下火180度烤十五分钟左右，中途取出翻面。
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最后一步
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健身减脂的必备零食做好了。
1、爱乐甜零卡糖不但能做饮料，也可以腌肉提鲜。
2、加入少许柠檬汁去腥，加入少许橄榄油不然会很干。
3、烤箱的温度和时间仅供参考，请根据自家烤箱的脾气调整适合的时间和温度。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-06
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