减脂汤

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最近体重上涨，该减肥啦！可是水煮菜叶，吃不下。美味减脂汤吃起来。

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26克
54克
38克

581
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

菠菜 3颗

、

番茄 2个

、

虾 6只

、

蒜 3瓣

、

小葱 3根

、

五香粉小半勺

、

耗油 2勺

、

生抽 1勺

、

巴沙鱼柳 2小片

、

老干妈豆豉油辣椒酱 1勺

、

海底捞芝麻酱小半勺

、

自烫辣椒油 1小勺

、

金针菇适量

、

豆皮适量

、

花生碎 1勺

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
菠菜、金针菇、豆皮，洗净放好等会用，西红柿切小块块，放碗里等会用，蒜切片，小葱切葱花，虾（虾我之前就清理好了的，我买的活虾，清水➕盐巴➕料酒浸泡15分钟左右，拔虾线，清理干净后冷冻）、鱼（我直接买的处理好的巴沙鱼柳）都处理干净。
步骤2/5 点击查看大图
调酱汁，加入耗油两勺，醋1勺（喜欢酸点，自己多加），生抽1勺，芝麻酱1小勺，老干妈1勺，五香粉小半勺，自烫辣椒油1小勺（怕辣不要放辣椒油），花生碎1勺。
步骤3/5 点击查看大图
清水入锅烧开，加入准备好的番茄丁，煮沸，煮到番茄戳一下就会破哦。
步骤4/5 点击查看大图
加入备好的食材，按照（鸡蛋，生鸡蛋就最先放入锅内，已经煮熟的鸡蛋剥皮，随便什么时候放都行），（虾，我油炸过得哦，没有油炸就先放，炸了就无所谓）豆皮➕鱼➕金针菇➕菠菜➕葱花➕蒜片，煮开。
最后一步点击查看大图
最后就是美味出锅啦