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五分钟快手早餐

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都市生活的节奏一直是快和忙碌的，快手早餐是我们上班族最好的选择。

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14克
30克
47克

432
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司片两片

、

牛排一片

、

煎蛋两个

、

西红柿一片

、

西生菜两片

、

沙拉酱少许

、

番茄酱少许

、

泰式甜辣酱少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
煎蛋和牛排。
步骤2/8 点击查看大图
吐司片放上西生菜挤上沙拉酱。
步骤3/8 点击查看大图
放上西红柿片。
步骤4/8 点击查看大图
放上煎鸡蛋，挤上番茄酱。
步骤5/8 点击查看大图
放上煎牛排。
步骤6/8 点击查看大图
挤上泰式甜辣酱和橄榄
步骤7/8 点击查看大图
最后放上面包片，中间切开，用纸包起来。
最后一步点击查看大图
再配上玉米汁和蔬菜干。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-06

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