亲测好吃减肥餐 凉拌杏鲍菇 夏日消暑必备
杏鲍菇富含丰富的膳食纤维 是减肥的好伴侣 夏天减肥吃凉拌菜，爽口又好吃
2克
7克
27克
148
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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杏鲍菇洗净用削皮刀削成薄片
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步骤2/8
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杏鲍菇内里比较散软，可以用菜刀切或做其他菜用
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步骤3/8
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起锅烧水，煮沸后下入杏鲍菇片煮1-2分钟
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步骤4/8
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煮好的杏鲍菇捞出过两遍凉水后沥干备用
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步骤5/8
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使用捣蒜机将蒜捣成蒜末，或直接用菜刀拍碎
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步骤6/8
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盆中加入两勺醋 一勺耗油 半勺生抽 半勺老抽 一小勺盐 一小勺味精 两勺代糖 几滴香油和麻油 辣椒碎 芝麻 蒜末搅拌均匀
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步骤7/8
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搅拌均匀即可
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最后一步
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酸辣爽口，杏鲍菇也能吃出刀削面的幸福感
辣椒 蒜 醋 代糖可以根据自己的口味适量调整 麻油和香油一定不要多放 减肥尽量烧摄入哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-05
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