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「益脑核桃露」牛奶花生核桃饮助力学子金榜题名

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灶作之食

牛奶养胃补钙，好处不需多说。花生有健脾和胃、润肺化痰、滋阴调气的功能。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，以及钙、镁、铁、磷等微量元素和维生素B族等。将花生和核桃牛奶搭配起来，具有丰富的营养。平时尤其对于用脑过度以及比较繁忙劳累的人们，喝点这种牛奶的话，可以及时补充身体能量，缓解疲劳，而且可以预防一些疾病的发生。 参与活动: #营养小食光#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
核桃 50克
、
花生 50克
、
牛奶 250毫升
、
清水 350克
、
冰糖 10克（根据自己口味增减）
烹饪步骤
小贴士

小贴士 1. 家里有破壁机的话，直接把所有材料都放进去，豆浆键破壁研磨，比较细腻不需要过滤 2.糖量根据自己喜好调整。 3.花生核桃可以炒至微黄，但是一定注意不要炒焦。 4.花生核桃可以直接买熟的用，但是没有现炒的香。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-05

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