元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐
幸福的减脂餐！把代糖换成白糖就是元气满满的营养早餐！ 超级简单又好吃！ 燕麦和紫薯都是低gi粗粮，有利身体健康饱腹感也强 好的早餐开启美好的一天！
13克
15克
54克
370
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/8
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紫薯煮熟去皮
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步骤2/8
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加一勺水压成泥，越碎越好
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步骤3/8
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起锅烧水，水沸加入燕麦
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步骤4/8
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盖上盖子，留一个小缝，小火煮10-15分钟
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步骤5/8
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燕麦煮熟捞出备用
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步骤6/8
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小奶锅中加入紫薯 牛奶和燕麦，煮3分钟
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步骤7/8
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加入代糖（没有减脂需求可以换成白糖或炼乳），搅拌均匀
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最后一步
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软糯香甜回味无穷
煮燕麦的时候锅盖一定要留一个小口，不然会冒出来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-04
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