碟鱼头炖豆腐
蝶鱼头肉多骨软，味道鲜美。蝶鱼头中含有不饱和脂肪酸~DHC和EPA。这两者俗称脑黄金，可以增强记忆力，所以非常适合孩子吃。 参与活动: #营养小食光#
11克
15克
16克
214
千卡
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步骤1/6
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处理干净鱼头，掏去鱼鳃，刮干净黑膜。
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步骤2/6
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从中间切上一刀不要切断。加入两勺料酒和少许盐腌制片刻。
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步骤3/6
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锅中倒入少许食用油，放入姜丝炒出香味后把鱼头放入锅中煎。
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步骤4/6
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翻面煎一下，加入料酒和5个蒜瓣。
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步骤5/6
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加入适量的开水，把豆腐加入(选用嫩豆腐更好)，加入2勺蚝油，2勺生抽或者蒸鱼豉油，少许水淀粉勾芡，最后加入鸡精，少许盐调味。
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最后一步
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出锅撒上葱花，一道非常美味的鸦片鱼头炖豆腐就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-03
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