伪健身人士的快乐下午茶
健身人士给自己的欺骗餐~这一份只有310大卡的样子哦❗️虽然是个佛系的不入流健身人士，但抗糖是每个精致的女孩都应该注意的，所以选择了用零卡糖来代替那些不健康的糖，自己做的小蛋糕，装在小盒子里去喝杯果茶或者喝杯咖啡☕，生活太美好了 参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#
17克
27克
9克
296
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/6
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食材集合啦
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步骤2/6
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蛋清分离，蛋黄和芝麻粉南瓜搅拌均匀，如果觉得太干可以加一点牛奶哦
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步骤3/6
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蛋清➕糖打发，打发不用太过，因为要做蛋糕卷哦，还没有面粉，打发的太过会蛋糕卷的时候会裂开哦
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步骤4/6
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打发好的蛋清和蛋黄南瓜糊搅拌均匀
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步骤5/6
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烤箱提前预热，倒入烤盘，160℃左右，20分钟，剩下的几分钟记得观察一下哦，我最后几分钟把温度降到了140℃左右
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最后一步
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出炉，凉了以后卷起来装到自己的小盒子里，带去喝个下午茶吧！
这款没有面粉的蛋糕卷，卷起来的时候很容易裂开哦，所以蛋清的打发很重要
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-01
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