彩虹杂粮饭团
彩虹杂粮饭团来咯!最近都是阴雨天,不如自己造一道彩虹还是可以吃的彩虹! 用石崎秀儿减糖电饭煲蒸出的健康低糖杂粮饭.我用了小米绿豆薏仁紫米燕麦糯米.再煎一个鸡蛋.生菜胡萝卜丝番茄片都煎熟,软糯的杂粮饭包裹着满满的馅料,吃一口超级饱腹 !
52克
41克
109克
1032
千卡
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步骤1/16
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杂粮混合均匀,淘洗干净
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步骤2/16
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放入电饭煲内胆里,倒入没过杂粮的清水
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步骤3/16
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放进电饭煲里,选择减糖饭程序开始制作
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步骤4/16
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程序结束,杂粮米饭就做好啦
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步骤5/16
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盛出米饭,准备好生菜,胡萝卜丝,番茄片,鸡蛋
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步骤6/16
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锅里倒入油,先煎一个鸡蛋
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步骤7/16
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再把胡萝卜丝放入锅里翻炒,鸡蛋翻面
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步骤8/16
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取出煎熟的鸡蛋,放入生菜番茄胡萝卜丝加入黑胡椒,盐一起翻炒
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步骤9/16
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把蒸好的杂粮饭均匀铺在保鲜膜上
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步骤10/16
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再放上煎熟的生菜
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步骤11/16
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可可依次放上胡萝卜,煎蛋,番茄片,生菜
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步骤12/16
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最后撒上猪肉松和芝士粉
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步骤13/16
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盖上另一半杂粮饭
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步骤14/16
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把杂粮饭完全包裹着馅料,揉圆成一个大大大饭团,放冰箱冷藏几小时或过夜
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步骤15/16
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对半切开,就可以开吃啦!
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最后一步
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切开,就看到彩虹啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-30
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