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【孕妇食谱】芦笋炒香干，清爽可口，妊娠糖尿病人群的福音菜的做法

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【孕妇食谱】芦笋炒香干，清爽可口，妊娠糖尿病人群的福音菜

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营养价值：芦笋是药食同源，富含芦丁和维生素C，有助于降血糖、降血脂、降血压等功能，并能降低胆固醇的吸收；此外，芦笋富含硒元素，有抗氧化的功效，提高孕妇机体免疫力，对胎宝宝的健康发育很有帮助。豆干是高蛋白低脂肪的食品，含有丰富的钙和卵磷脂，可促进孕妇、胎儿脑部细胞和神经细胞的生成，有益智健脑、增强记忆力的作用。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

芦笋 200克

、

香干 1片

、

胡萝卜半根

、

盐适量

、

有机酱油适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
芦笋去皮洗净，豆干洗净，胡萝卜洗净去皮；
步骤2/5 点击查看大图
芦笋斜刀切丝，胡萝卜切片，豆干均匀切片；
步骤3/5 点击查看大图
起锅烧油，葱姜爆香；
步骤4/5 点击查看大图
倒入切好的芦笋、豆干和胡萝卜，调入适量有机酱油和盐后，继续翻炒至熟透；
最后一步点击查看大图
一份色泽鲜艳、营养丰富的芦笋炒香干就做好了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-30

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