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【孕妇食谱】五花肉烧淮山药，口感软糯营养翻倍，而且补脾益肾～

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朵拉妈咪呀

营养价值： 河南怀山药含有富含黏液蛋白和膳食纤维及多种营养元素，对控制血糖、缓解孕期便秘都有不错的效果； 山药能提高一种多糖蛋白质—黏液蛋白，能健脾益胃、增强免疫力，其丰富的碳水化合物还能平衡血糖。 五花肉中含有人体中所必需的蛋白质和矿物质，能满足孕妇一天的营养所需。 特别提示： 山药一定要买河南温县那种淮山药，带铁锈斑的那种最好，只要淮山药煮出来才能粉粉糯糯，那种很粗的做出来是脆的，煮不糯的。
食材清单 加入采购清单
1小时以上
五花肉 100克
、
淮山药 1根
、
葱 适量
、
姜 4片
、
八角 3个
、
胡萝卜 半根
、
盐 适量
、
有机酱油 适量
烹饪步骤
小贴士

特别提示： 山药一定要买河南温县那种淮山药，带铁锈斑的那种最好，只要淮山药煮出来才能粉粉糯糯，那种很粗的做出来是脆的，煮不糯的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-29

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