煎时蔬鸡蛋馒头片 煎蛋液馒头10分钟快手早餐适合月龄12+
做为孩子的早晚餐，简单快捷，有蛋，有菜，有主食，三合一
12克
46克
79克
551
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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西兰花焯水去梗切碎！加入两个鸡蛋，一点盐，香菇粉，紫菜芝麻粉搅拌均匀
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步骤2/7
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凉馒头切片
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步骤3/7
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平底不粘锅刷油，一点点就可以
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步骤4/7
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把馒头片放入蛋液中裹均匀
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步骤5/7
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放入平底锅，小火煎一面上色
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步骤6/7
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翻面，继续煎，两面都上色后，就可以出锅了
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最后一步
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配上一碗粥或者一杯奶，10分钟快手早餐完成
1.小一点的宝宝可以不放盐
2.蔬菜可以换胡萝卜，菠菜等
3.油只需刷一丁点点，勿放多
4.香菇粉和紫菜粉不但可以用于宝宝调味，还能够提高免疫力
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-27
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