黑豆枸杞粥
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功效：温暖子宫，补充微量元素，改善黄体酮不足，促进卵泡发育，补肾，养精，备孕男女都可以喝！月经结束后吃，吃到排卵期结束。
营养分析
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9克
22克
66克
418
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
首先把黑豆黄豆洗两次，（浸泡4小时）有电压力锅或者高压锅就不用提前浸泡，压力锅的，洗干净黑豆和黄豆，放进去煮30分钟！
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最后一步
把大米和小米分别洗干净，把红枣和枸杞也洗干净备用，前面的黑豆和黄豆压三十分钟以后放入大米和小米还有红枣，再压三十分钟，出锅放入枸杞即可！吃之前可以加入自己喜欢的口味，可➕红砂糖，可加白糖，还可以加盐味！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-27
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