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香煎鸡胸的做法

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香煎鸡胸

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鸡胸肉，饱腹感强，又是优质蛋白质的来源，减脂增肌都少不了它。减肥的小伙伴也可以放心吃。参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#

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3克
37克
3克

186
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡胸肉 1块

、

孜然粉适量

、

黑胡椒适量

、

【腌料】：

、

盐 2匙

、

爱乐甜零卡糖少许

、

炸鸡粉适量

、

辣椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胸肉切片后，切成小块，备用。
步骤2/6 点击查看大图
准备爱乐甜零卡糖。
步骤3/6 点击查看大图
加入腌料(炸鸡粉，盐，爱乐甜零卡糖、辣椒粉)，抓拌均匀，盖上保鲜膜冷藏10分钟。
步骤4/6 点击查看大图
锅里加入适量油，烧热后放入腌好的鸡胸肉，煎至两面金黄，撒入适量黑胡椒、孜然粉。
步骤5/6 点击查看大图
成品。
最后一步点击查看大图
成品。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-26

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