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我的第一道五谷浆的做法

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我的第一道五谷浆

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这是我第一次用破壁机做五谷浆，很简单，分享菜谱只是为了方便今后自己再做的时候备查。

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22克
21克
122克

688
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

红豆 40克

、

黑豆 10克

、

燕麦 20克

、

核桃仁 30克

、

奇亚籽 3-5克

、

大枣 8颗

、

冰糖适量

、

水 1000ml

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
需要冲洗的食材，称重放在一个盘子里，方便冲洗。
步骤2/5 点击查看大图
免洗的食材称重放在一个盘子里。
步骤3/5 点击查看大图
倒入破壁机热杯中，放入800-1000毫升清水。
步骤4/5 点击查看大图
按五谷浆键，按启动键。
最后一步点击查看大图
做好啦，趁热喝吧。

小贴士

成品感受： 1.大枣味道较浓郁，可以调整为5颗。 2.冰糖可以根据自己口味调整，一开始4-5粒不用多放，微甜，煮熟后如果觉得甜度不够，每人自己喝的时候再加白砂糖或者蜂蜜。 3.1000ml的量差不多是三碗的量，如果想两碗的量，水可以调整到800ml，其他食材是否调整根据需要，这会取决于最后成品的粘稠度。 4.大家可以根据自己食材随意搭配，我的红豆黑豆就是为了逐渐清空我的库存。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-26

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